普及健身知识 强健身体素质 “五项五进”走进村庄学校

湖北日报讯 （记者张诗秋、杨然）湖北省全民健身“五项五进”现场教学活动自开展以来，在我省反响热烈，不少社区、学校等单位纷纷要求增加教学场次。近日，国家级广场舞教练员李慧娟和国家级健将魏凝分别走进村庄、学校，为大家带来广场舞、健身操现场教学。

10月11日下午，湖北省全民健身“五项五进”活动走进武汉市新洲区汪集街道孔埠村。听说李慧娟老师要来教授广场舞，村民柯五姐专门换了舞蹈服，和50名姐妹早早就守候在广场上，“我们经常自娱自乐，没有老师亲手指导，有些动作很难做标准。”李慧娟一边示范广场舞动作，一边与学员们互动，深入浅出讲解广场舞科学健身的知识。广场舞看似简单，但如果不经老师指导，不仅锻炼效果打折扣，还有运动损伤的风险。李慧娟以最基础的踏步走作为示范，正确的动作在脚落地时会起到缓冲作用，如果动作太僵硬，反而会对膝盖不利。活动下半场，《有事好商量》的编舞老师林曦登台，将舞蹈的每一个动作分解教学，一个多小时后，学员们就能在老师的带领下跳起这支节奏明快的广场舞。

全民健身不分年龄，不同人群各取所需。10月13日下午，“五项五进”活动来到武汉商学院，国家级健将、世界健美操冠军赛有氧舞蹈亚军魏凝登场，为105位同学带来大众有氧健身操示范教学。这套健身操节奏鲜明，动感十足，还将体能健身的俯卧撑、跪姿踢腿等动作融入其中，更能锻炼学生的基础身体素质。在魏凝的示范下，没一会儿，学生们跳的已是满头大汗，全身肌肉都得到了锻炼放松。该校体育学院院长李要南表示，此次健美操项目走进学校取得了良好的效果，不仅提高了学校健美操整体质量，还培养了学生们的集体观念、荣誉感、团结协作和拼搏进取的向上精神。